Question Cher spécialiste,
Je ne vous demande pas de conseils diététiques ou quoi que ce soit de ce genre, eh bien peut-être que je le suis.
Je suis un homme de 17 ans,
Je suis mince mais très maigre, même si j'ai un surplus de graisse autour de la taille et dans la poitrine.
Je le prends vraiment pour mes habitudes alimentaires. Je mange et mange et mange et mange et mange et mange et mange. J'adore manger, je me réveille et la première chose à laquelle je pense c'est ce que je vais manger.
Je n'aime pas vraiment la malbouffe non plus, ni les aliments frits d'ailleurs.
Je ne suis pas gros, en fait je pèse environ 140 livres. Je suis très mince, pourtant je suis presque complètement musclé. J'ai du muscle et le muscle est bien défini à la fois dans mon estomac et dans ma poitrine.
Je fais de l'exercice régulièrement comme je le devrais et je prends aussi des vitamines et des suppléments. Je prends une multivitamine pour hommes et je bois un shake protéiné le matin. La chose la plus courante que je mange est le macaroni au fromage avec des hot-dogs grillés coupés en morceaux, mais je mange aussi beaucoup de pâtes et d'épinards et de viandes maigres.
Je mange assez sainement aussi, j'ai juste cette envie constante de manger. Cela me stresse vraiment parce que mon estomac et ma poitrine ayant des dépôts de graisse en excès affectent ma relation. Je sais que cela semble un peu idiot, mais je veux vraiment contrôler mon alimentation pour ma santé
Je prends vraiment mon problème pour manger. Je veux vraiment apprendre à contrôler mes habitudes alimentaires sans m'affamer. Je sais que si je continue à manger comme je le fais, je finirai par grossir.
Ma question
1. Existe-t-il un moyen de contrôler mes habitudes alimentaires en toute sécurité sans prendre de pilules ni développer un trouble de l'alimentation ?
2. Existe-t-il un moyen sûr de contrôler mes envies de nourriture ?
Répondre Cher Joe,
Tout d'abord, je vous suggère de déterminer votre pourcentage exact de graisse corporelle. Pour ce faire, rendez-vous sur :
http://dietandbody.com/article1113.html
Après cela, veuillez lire sur la répartition des graisses. Le vôtre peut être un cas typique de "maigre gras" - dans ce cas, vous devez changer votre façon de manger, par exemple :
Manière unique de réduire la graisse corporelle
http://dietandbody.com/diet_reviews/2007/06/unique-way-to-slash-bodyfat-and-get....
Combien perdre ?
http://dietandbody.com/diet_reviews/2006/04/burn-fat-feed-muscle-how-much-to-los...
Le repas musculaire ultime
http://dietandbody.com/recipes/2007/05/salad-recipe-for-muscles.html
Indice de combustion des graisses
http://dietandbody.com/banta/inside/fat_burning_index.htm
J'espère que ça aide,
=Tanya Zilberter
