Question Je veux commencer à manger plus sainement. J'ai essayé pendant longtemps de perdre du poids et je suis vraiment prêt cette fois. J'ai pour objectif de perdre 10 à 15 livres d'ici le 22 septembre. Je ne sais pas exactement ce que je devrais manger. Je sais ce que je ne devrais pas manger, mais quels sont les aliments de base que je devrais toujours avoir sous la main ? Que dois-je manger pour être satisfait et rassasié ?
Répondre Salut Erica,
Merci beaucoup pour votre question.
J'ai perdu environ 100 livres. manger un programme alimentaire faible en glucides. Je ne compte pas les calories, et je mange autant que je veux de :
œufs, viande, volaille, huile d'olive, ghee, beurre, légumes sauf pommes de terre, noix, poisson. Je mange des quantités très limitées de pain Eziekiel. Je ne mange pas d'édulcorants artificiels, pas de fruits, pas de pâtes, de blé, de gâteaux, de pâtisseries.
Je compte sur ChocoPerfection (www.lowcarbspecialties.com) comme collation à faible teneur en glucides préférée. J'ai créé cette barre lorsque je l'ai mangée pour perdre du poids (même en mangeant au moins 3 repas faibles en glucides par jour) et je compte sur SweetPerfection, sur le même site Web. SweetPerfection a récemment été mentionné dans Men's Health Magazine comme le meilleur édulcorant de la planète.
Les aliments de base à avoir sous la main pour moi sont :
a) beaucoup de noix
b) Choco Perfection
c) yaourt non sucré auquel je peux ajouter SweetPerfection
d) viande de déjeuner et mayonnaise au canola
e) carottes (crues ou cuites)
Je prépare également une variété de friandises à faible teneur en glucides en utilisant les recettes sur le site www.lowcarbspecialties.com
Appréciez les aliments que vous mangez... gardez-les faibles en glucides et naturels... vous perdrez du poids.
Meilleur,
Marie Jo
