Question Bonjour,
J'ai 16 ans, une femme, 5'1 ", 115 livres, j'ai un petit cadre et je danse chaque semaine. Je suis musclé / tonique, mais mon estomac dépasse TOUJOURS beaucoup et je n'arrive pas à comprendre pourquoi. Ce n'est pas à cause de la graisse, car quand je serre le ventre, je vois bien mes abdominaux et je fais régulièrement des abdominaux et j'ai très peu de graisse. Pourtant, mon ventre a l'air constamment gonflé et je dois toujours aspirer.
Serait-ce un problème digestif ? J'ai de mauvaises selles et je vais aux toilettes tous les 5-6 jours, ce qui, je le sais, est vraiment mauvais. Je suis allé chez le médecin et je mange 20 à 30 g de fibres par jour, y compris des suppléments de fibres et je bois 40 à 80 onces d'eau par jour. Je ne suis jamais constipé et je n'ai pas de problèmes de gaz, donc je ne sais vraiment pas pourquoi je n'y vais pas plus souvent. (J'adorerais y aller tous les jours). Peut-être que mon ventre sort à cause de ça ?
Je veux vraiment savoir comment faire en sorte que mon ventre ne dépasse pas ! C'est peut-être à cause de la nourriture que je mange ?? Peut-être devrais-je faire plus de sport ?? J'ai environ 900-1200 calories par jour (est-ce trop ou peu ?). J'aimerais perdre 10-15 livres, mais mon principal problème est mon estomac !
Je déteste devoir aspirer tout le temps, et personne ne peut jamais voir mes abdominaux à cause de mes ballonnements (si c'est ça le problème). Aidez-moi, s'il vous plaît!
Merci pour votre temps,
Lisa
Répondre Salut Lynn,
Je peux imaginer ces raisons pour votre problème:
1. Vous mangez trop peu. Si vous vous souvenez de photos de personnes affamées, vous avez probablement remarqué qu'elles ont des "gros ventres", bien que la raison ne soit pas claire. Un bon nombre de mes clients se sont plaints que les jours où ils mangeaient trop peu, leur ventre était gonflé.
2. Il se peut que vous ne fassiez pas un programme complet d'abdominaux en manquant certains exercices pour les couches musculaires plus profondes.
Lisez "5 conseils pour un ventre plus plat"
http://dietandbody.com/Tips_For_Flat_Stomach.html
Les éléments d'une bonne posture
http://dietandbody.com/weight_loss_stimulation/
3. Vous pourriez simplement avoir une colonne vertébrale trop courbée et bénéficieriez d'exercices d'amélioration de la posture.
4. Enfin, ce n'est pas une grande chance, mais cela peut être un problème obstétrique/gynécologique (ovarien), alors pourquoi ne consulteriez-vous pas votre médecin si tout le reste échoue.
=TZ
