Question Si je mange des aliments riches en glucides et très faibles en gras, disons zéro gras, vais-je perdre du poids ?
peu importe si c'est sain ou non, mais vais-je perdre du poids ??
Répondre Non. Vous devez intégrer suffisamment de matières grasses dans votre alimentation. Votre cerveau est d'environ 60 at et il est également nécessaire pour la fonction cardiaque et hépatique. Vous avez juste besoin d'obtenir les bons types de glucides et de graisses.
Obtenez vos glucides à partir de sources riches en fibres, de grains entiers et de fruits et légumes. Obtenez votre graisse des légumes, du poisson et des noix.
Si vous essayez d'éliminer complètement les graisses, vous provoquerez en fait un mode de « pseudo famine » et votre corps essaiera de produire plus de graisse et de stocker la graisse que vous obtenez plus efficacement. Cela rendra la perte de poids très difficile.
J'espère que cela t'aides.
