Coupe-faim

Question
Je me demandais si vous pouviez recommander un coupe-faim sain ?

Je sais ce que je suis censé faire - consommer moins de calories que j'en utilise - pour perdre du poids. J'ai juste beaucoup de problèmes avec la faim, quand je m'en tiens à mon plan de surveillance du poids. Je veux vraiment réussir mais je ne veux pas que ma faim détruise mes progrès avec des choix alimentaires sains.

Répondre
Je ne recommande pas vraiment les médicaments coupe-faim. Vous pouvez utiliser quelques approches naturelles.

Tout d'abord, augmentez la quantité de fibres dans votre alimentation en mangeant des sources de glucides à grains entiers et beaucoup de fruits et de légumes. Vous pouvez également envisager d'utiliser des shakes de fibres comme collations entre les repas. Cela vous aidera à vous sentir rassasié sans trop de calories.

Deuxièmement, intégrez beaucoup d'oméga-3 à votre alimentation avec un supplément d'huile de poisson de haute qualité (assurez-vous qu'il est "distillé moléculairement" pour éliminer les métaux lourds et les contaminants PCB), mangez plus de poisson et d'aliments contenant des graines de lin. Cela prendra environ 1 mois, mais peut en fait modifier la chimie de votre cerveau pour aider à contrôler la faim.

J'espère que cela t'aides.