Question Je souffre de graves TOC et d'attaques de panique et j'ai reçu un diagnostic d'hypoglycémie.
J'avais l'habitude de manger trop de sucre depuis mon enfance et maintenant j'ai 32 ans. C'était comme une envie. J'ai intenté un procès pour me lever la nuit pour manger des bonbons
Je suis médecines psychiatre. J'ai aussi consulté un endocrinologue et il m'a dit de laisser tout le sucre et les glucides simples. Il m'a conseillé de manger de bonnes protéines et des glucides complexes. Il m'a dit de prendre des vitamines mais ne m'a jamais dit quoi. Il ne donne pas plus de 5 min de temps.
Sur ce site, j'ai trouvé beaucoup d'experts en nutrition.
J'ai besoin de votre aide. Quelles vitamines sont bonnes pour moi ? J'en énumère quelques-unes ci-dessous
1. Complexe de vitamine B
2. Oméga 3
3. Multivitamines
J'ai quelques questions précises.
1. Dois-je prendre toutes les vitamines ? Synthétique est mieux ou naturel. Sera-t-il bon de prendre la marque nutrilite ou pouvez-vous me suggérer une bonne marque naturelle.
2. Quels fruits puis-je prendre.
3. Je suis végétarien. Puis-je le faire sans non veg.
4. Est-il vrai qu'une bonne nutrition peut traiter le TOC.
Répondre Je vais être très honnête avec vous sur vos questions :
1. Les médecins disent souvent aux patients de prendre des vitamines parce que cela cause rarement des problèmes, donne au patient quelque chose à faire qui l'aidera à se sentir en contrôle, mais dans très peu de cas, cela fait vraiment une différence.
Les vitamines solubles dans l'eau sont celles qui, une fois les besoins du corps satisfaits, sont simplement évacuées de votre système. Prendre un supplément est une perte de temps et d'argent.
Les vitamines liposolubles s'accumulent dans le corps et, au fil du temps, peuvent entraîner une toxicité ou même vous prédisposer à certains cancers ou à d'autres maladies. Cela se produit rarement lorsque des vitamines liposolubles sont absorbées par les aliments.
Donc, en réponse à la question sur les vitamines, il est de loin préférable de bien manger. Vous obtiendrez ainsi TOUTES les vitamines dont vous avez besoin et c'est à la fois moins compliqué et moins coûteux.
2. Vous devriez avoir au moins '5 portions de fruits' par jour. Ce que la plupart des gens ne réalisent pas, c'est qu'une « portion » ne représente qu'une demi-tasse. Ainsi, une grosse banane peut représenter jusqu'à 3 portions !
Les bananes, les pommes (avec la peau), les poires, les melons à chair orange, les raisins noirs, etc. sont des fruits IDÉAUX. Tout comme les baies.
3. Les légumes sont aussi importants. Essayez les légumineuses (diverses haricots comme les pois aux yeux noirs, les haricots noirs, les haricots rouges, les haricots blancs, etc.) mélangés avec du riz et des épices ou ajoutés à une soupe. Les salades à feuilles vert foncé ou même le jus V8 sont un bon moyen d'obtenir vos légumes.
Désolé, non, vous ne pouvez pas partir sans eux. N'oubliez pas que la sauce à spaghetti (rouge) est aussi un légume !
4. Le TOC est un trouble psychologique. Une bonne nutrition peut contribuer à un sentiment général de bien-être et de santé, mais aucun aliment ne guérit ou ne traite les troubles psychologiques, peu importe ce que la pseudo-science peut indiquer ou les sites Web non éduqués qui ont quelque chose à vendre (arrière-pensées) peuvent promouvoir.
Mangez bien, soyez bien - et continuez votre traitement psychologique pour le TOC.
Bonne chance et que Dieu vous bénisse.
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