Question QUESTION :Hé, je me demandais combien de livres puis-je perdre d'ici le 27 juin ? aussi j'entends des gens dire que je devrais manger 1400 calories mais j'en mange à peine et je prends du poids pourquoi? par exemple je me lève à 13h je mange quelque chose vers 15h puis je dîne à genre
20h ou 21h puis je me couche vers 5h du matin mais je ne fais pas de sport alors pourquoi est-ce que je prends autant de poids ?
RÉPONSE :Natasha, vous pourriez perdre 15 à 20 livres d'ici le 27 juin si vous commencez une alimentation saine et un programme d'exercices cette semaine. Restez avec vos 1400-1800 calories par jour et faites de l'exercice. Acceptez que vous ne pouvez pas perdre de poids sans exercice. Efforcez-vous d'au moins 30 minutes de marche tous les jours. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com
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QUESTION :et si je mangeais 750 à 800 calories par jour et m'entraînais six fois par semaine, serais-je capable de perdre 40 livres d'ici là ?
Répondre Huit cents calories par jour sont considérées comme un régime très faible en calories et ne sont pas recommandées, sauf si vous êtes suivi par un médecin. Le problème lorsque vous mangez trop peu de calories est que vous perdez de la masse musculaire en même temps que de la graisse. La perte de masse musculaire vous affaiblit et ralentit votre métabolisme, ce qui facilite la reprise de poids. Tenez-vous en aux 1400-1800 calories par jour et faites de l'exercice autant que vous le souhaitez. Plus vous faites d'exercice, plus vous perdrez de poids. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com
