Question Ok, j'ai 19 ans et j'ai été en surpoids pendant presque toute ma vie. J'en ai tellement marre et je suis vraiment sérieux cette fois-ci à propos de la perte de poids. Je me demandais juste combien d'exercice je devais faire en une semaine pour commencer à perdre du poids.
Répondre Salut Jenn,
Je peux entendre votre douleur dans vos mots, alors s'il vous plaît, prenez ce que je dis à cœur...
ce n'est pas l'exercice qui fera perdre la graisse
Vous devez vous concentrer sur vos repas quotidiens. Chacun doit être un équilibre correct entre protéines/glucides de qualité et bonnes graisses. Ensuite, vous devez prendre des quantités suffisantes de minéraux et de vitamines.
Aucune quantité d'exercice ne vous gardera en forme et en bonne santé à moins que vous n'ayez d'abord ajusté votre alimentation... oh, et au fait, un régime ne fonctionnera certainement pas non plus.
Jenn, l'une des plaintes les plus courantes que je reçois lorsque je rends visite à des clients dans leurs salles de sport est qu'ils font plus d'exercice et mangent moins, mais qu'ils ont grossi.
Si vous êtes vraiment sérieux, rendez-vous sur mon site à l'adresse www.thinkslimntrim.org, remplissez le sondage et lisez les détails qui s'y trouvent. Ceci est réservé aux personnes sérieuses.
Pour finir sur une note positive, rien ne vous empêche d'être en excellente santé et d'avoir le meilleur corps possible pour le reste de votre vie, car vous êtes encore jeune.
Tous mes vœux
Nevil
