Question Bonjour Simon et merci d'un AllExpert (immobilier) à l'autre.
Je suis un homme de 54 ans selon mon médecin de longue date et mon examen physique annuel, en bonne santé. Je n'ai jamais aimé l'exercice formel, bien que j'aie dépensé des milliers de dollars en adhésion à un club de santé partiellement utilisé au fil des ans.
J'ai récemment déménagé à Cabo San Lucas et j'ai découvert un nouveau désir retrouvé de perdre du poids non désiré. Je mesure 5'8 et environ 215 maintenant - le record historique était récemment de 225.
J'ai rejoint et je vais tous les deux jours au gymnase local - et cela ne nuit pas à ma motivation que certains des «danseurs» locaux appartiennent également -
donc pendant environ 1h30, 30 min de cardio puis de musculation je fais mon temps et j'en suis venu à en profiter. Je commence la journée avec de bonnes céréales et du lait écrémé et de la banane. Pendant la journée, j'ai une pomme ou deux, 3 à 6 bouteilles d'eau de 10 oz, un déjeuner faible en gras et si le dîner, c'est avant 20 heures et c'est fait maison. L'alcool a perdu son attrait et il est donc pratiquement inexistant à moins que j'aie la visite d'invités, même dans ce cas, ce n'est pas trop excessif.
Je pense que je suis sur la bonne voie. Ma question est qu'en lisant mon Men's Health, il y a des articles continus - des publicités pour chaque supplément sous le soleil avec des allégations d'accélération du processus de «combustion des graisses» et des avantages des shakes protéinés après les entraînements.
Mon objectif ultime est un corps "BowFlex", - je
Je n'ai aucun intérêt à atteindre une plage musculaire, un physique de dessin animé et je pense que je suis réaliste en fixant cet objectif.
Existe-t-il de vrais produits qui donneront de vrais résultats lorsqu'ils sont combinés avec une alimentation raisonnable et de l'exercice ?
Je vous remercie,
Meule
Répondre Meule,
Excellente question bien pensée. Merci pour le contexte car cela me fait gagner beaucoup de temps dans ma réponse.
Il semble que vous soyez largement sur la bonne voie - y compris en appréciant apparemment la vie. Tant de professionnels de la santé négligent la valeur pour la santé de « s'amuser ».
À votre question sur les suppléments. Permettez-moi d'abord de révéler que je me suis affilié à une entreprise de nutrition de haute qualité. En tant que chercheur scientifique, j'ai fait mes devoirs et trouvé une entreprise qui avait des normes scientifiques irréprochables tout au long de la découverte, du développement et de la fabrication.
Vous avez raison d'éviter les produits de « solution rapide » qui jonchent les ondes et de rechercher un bon complément complet.
Vous pouvez consulter les produits que je recommande à http://www.healthcoachgroup.com - regardez le produit "Essentials". Je sais que ces produits sont expédiés au Mexique sans problème.
Si vous ne voulez pas me croire sur parole et que vous voulez faire vos propres recherches, je vous recommande un livre intitulé "le guide comparatif des suppléments nutritionnels" de Lyle McWilliam qui étudie la qualité de la plupart des produits multivitaminés en Amérique du Nord. Il s'agit d'une étude impartiale de 1500 produits et notée sur la base d'un panel d'experts en nutrition, dont certains ont des intérêts concurrents les uns avec les autres - c'est donc un bon mélange pour éliminer les biais.
Vous constaterez que le produit n° 1 de cette étude est celui que je recommande - mais il existe également d'autres bons produits. Malheureusement, la grande majorité des suppléments sur le marché ne sont pas de bonne qualité.
J'espère que cela répond à votre question. N'hésitez pas à me contacter avec d'autres personnes.
