perdre du poids

Question
Comment pouvons-nous perdre pas trop vite mais assez vite et avez-vous des mouvements d'exercice et des recettes de nourriture.

Répondre
Salut Shaylia. Votre propre constitution génétique déterminera en fin de compte à quelle vitesse vous pouvez SAINEMENT perdre l'excès de graisse. Le moyen le plus rapide et le plus éprouvé d'y parvenir est d'équilibrer vos repas pour inclure des protéines maigres (poisson et poulet, ou soja), des glucides complexes (légumes et grains entiers) et de bonnes graisses (huiles de poisson/olive/noix et graines). Mais attendez... c'est plus compliqué. Vous devez connaître la quantité requise par votre propre corps. Chaque personne est difficile. Ensuite, essayez d'utiliser ce principe dans des smoothies ou des shakes. Ils sont la meilleure voie à suivre. Pour des informations intéressantes et un calcul de protéines personnalisé, rendez-vous sur http://thinkslimntrim.org
C'est un service gratuit et où vous obtiendrez beaucoup d'informations intéressantes.
Je vais garder l'exercice simple - un squat pondéré brûlera plus de calories que pratiquement n'importe quel autre mouvement. Veuillez consulter moi-même ou un autre professionnel qualifié avant de commencer.
En ce qui concerne les recettes alimentaires, je peux recommander un excellent livre -'Health Defense Cookbook' de Portia Spooner et du Dr Paul Clayton. Il contient de nombreuses recettes simples à réaliser, mais délicieuses. Aussi, toutes les recettes de smoothies. Jetez un oeil sur Amazon.
Bonne chance pour votre voyage et revenez-moi avec vos résultats.
Nevil