Tour de taille

Question
Salut, j'ai suivi un régime relativement sain dans le but de perdre du poids au cours des deux dernières semaines. Je mange de l'avoine au petit-déjeuner, de la soupe au déjeuner (parfois avec un rôle de blé entier) et du poisson et du brocoli au dîner. J'ai parfois des pâtes mais pas très souvent. Les seules collations que j'ai mangées sont des yaourts faibles en gras et seulement un par jour. Je bois également au moins 2 litres d'eau et je marche 4 miles pour me rendre au travail et en revenir chaque jour. Mon problème c'est que j'ai l'impression de prendre du poids ! Plus précisément, mon estomac est gonflé et les jeans qui étaient toujours perdus sur moi ne se ferment plus ! Je suis très déprimé à ce sujet, d'autant plus que je fais l'effort de manger plus sainement. Pourriez-vous s'il vous plaît me dire où je pourrais me tromper?

Je vous remercie

Jo

Répondre
Bonjour Jo,

Il semble que la quantité de glucides dans votre alimentation soit trop élevée et que la quantité de «bons» soit définitivement trop faible pour vous. La section médiane est généralement un assez bon indicateur d'une telle situation. De plus, vous voudrez peut-être ajouter des exercices plus exigeants à votre marche. La recherche a montré que l'endurance et l'entraînement par intervalles peuvent être nécessaires pour se débarrasser de la forme en «pomme».

Lisez pourquoi :

Votre tour de taille
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=3

Meilleur type d'exercice ?
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=4

Faire de l'exercice avec une résistance à l'insuline
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?cat=7

Anti-insuline :Pro-insuline Ratio dans les aliments
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=8

=TZ