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Question
Salut, j'ai essayé de me débarrasser du poids supplémentaire que j'ai pris pendant ma grossesse. J'avais pris 30 kg et jusqu'à présent perdu 25 kg. Mais l'année dernière, je n'arrive pas à perdre ces 5 kg supplémentaires. En ce moment, je suis un régime de 1200 calories et j'essaie de maintenir mes glucides à 50 grammes, mais ces 5 kg ne bougeront pas. Y a-t-il des sports/exercices que je peux faire à la maison pour aider ?

Répondre
Salut Dina,

Il est important de connaître votre répartition des graisses et votre pourcentage de graisse. Si ces 5 kg se concentrent autour de votre taille et si vous êtes suffisamment en forme, vous voudrez peut-être essayer l'entraînement par intervalles (voir les références ci-dessous) - ou vous voudrez peut-être consommer _plus_ de calories, y compris les calories des "bonnes" graisses, mais moins de glucides.

Lisez s'il vous plaît:

L'entraînement par intervalles peut améliorer les profils lipidiques
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro...

Le calcul de la graisse corporelle peut être trouvé à
http://bantadiet.com/Day-1.html

=TZ