aide au régime

Question
Je suis sur un "changement de style de vie" de 1600 calories - je reçois dans mes 64 onces ou plus d'eau par jour, je fais de l'exercice 6 jours par semaine avec à la fois de la musculation et maintenant du cardio HIIT (je viens de commencer il y a trois jours). Je suis arrivé aux 1600 calories en faisant le calcul de ce que je pesais par rapport à ce que je voulais perdre. J'ai commencé le 5 février. J'ai perdu 12 livres à ce jour. Je me pèse chaque semaine. Cette semaine, je n'ai pas perdu de poids. Quelle est la raison pour laquelle je compte chaque calorie et fais autant d'exercice ? Qu'est-ce que je rate?

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Chère Patricia, Vous avez simplement atteint un plateau. Ces plateaux peuvent durer jusqu'à deux semaines. Continuez votre programme et vous commencerez bientôt à perdre. Lorsque vous perdez du poids, votre corps doit s'adapter à son métabolisme plus faible. Un poids corporel inférieur signifie un métabolisme inférieur. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com