Question J'ai 18 ans, 6'1, un homme et environ 186 livres. J'essaie de perdre un peu de graisse de mon bas-ventre, je cours assez constamment (20 minutes/séance) et je fais des exercices abdominaux depuis plus d'un an maintenant et je suis généralement satisfait de ma santé, à l'exception de la graisse autour les abdominaux inférieurs où se trouve mon nombril et je ne mange pas souvent d'aliments particulièrement mauvais. Donc ma question est pourquoi ce petit peu de graisse ne se détache pas ? Est-ce une chose génétique parce que je pourrais
manger des aliments très clairsemés en glucides ou en graisses pendant un certain temps et la graisse diminuera sauf que j'ai plus faim que d'habitude. Dois-je faire plus de course ? Je suppose que vous obtenez beaucoup ce genre de question, mais je suis frustré maintenant car j'ai été assez discipliné pour éliminer la graisse et j'ai construit beaucoup de muscle mais je ne peux pas me débarrasser de ce peu de graisse et ça me dérange juste. Que devrais-je faire? Merci
Répondre Bonjour,
Tout dépend de beaucoup de choses comme :
1. Dans quelle mesure votre régime alimentaire est-il « pauvre en glucides ou en graisses » ? Selon le rapport glucides/lipides/protéines, un régime peut vous donner faim ou non.
2. À quel point votre vitesse de course est-elle difficile ? L'augmentez-vous constamment ?
3. Faites-vous uniquement des exercices abdominaux ou suivez-vous un plan de musculation structuré ?
4. Quel est votre pourcentage de graisse ?
Vous n'êtes pas obligé de répondre à ces questions maintenant. Au lieu de cela, pourquoi ne pas en savoir plus sur ce problème. Si ce que vous lisez a du sens, essayez notre plan Banta également répertorié ci-dessous.
Ce que votre tour de taille peut dire à votre médecin
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=3
Ratio Anti-insuline :Pro-insuline
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome//?page_id=8
Mesurer la graisse corporelle
http://dietandbody.com/plan/measuring.html
Entraînement par intervalles
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?p=10
Programme d'exercices
http://dietandbody.com/banta/inside/exercise.htm
Les avantages des glucides rotatifs
http://dietandbody.com/plan/plan-chooser.html
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