La graisse ne disparaîtra pas
Question J'ai 18 ans, 6'1, un homme et environ 186 livres. J'essaie de perdre un peu de graisse de mon bas-ventre, je cours assez constamment (20 minutes/séance) et je fais des exercices abdominaux depuis plus d'un an maintenant et je suis généralement satisfait de ma santé, à l'exception de la graisse autour les abdominaux inférieurs où se trouve mon nombril et je ne mange pas souvent d'aliments particulièrement mauvais. Donc ma question est pourquoi ce petit peu de graisse ne se détache pas ? Est-ce une chose génétique parce que je pourrais
manger des aliments très clairsemés en glucides ou en graisses pendant un certain temps et la graisse diminuera sauf que j'ai plus faim que d'habitude. Dois-je faire plus de course ? Je suppose que vous obtenez beaucoup ce genre de question, mais je suis frustré maintenant car j'ai été assez discipliné pour éliminer la graisse et j'ai construit beaucoup de muscle mais je ne peux pas me débarrasser de ce peu de graisse et ça me dérange juste. Que devrais-je faire? Merci
Répondre Bonjour Genna !
La course à pied est l'un des meilleurs moyens de perdre de la graisse abdominale. Cependant, il part très progressivement donc cela prendra un certain temps. Vous pouvez également essayer de combiner d'autres activités aérobies dans votre routine, comme la natation, le vélo et la machine elliptique.
L'alimentation joue également un rôle majeur, je vous recommande donc de consulter mon livre "Demandez aux nutritionnistes :réponses à vos questions sur la nutrition". Il est rempli de nombreuses recettes de perte de poids, de plans de menus et d'excellents conseils pour se débarrasser des kilos tenaces. Il est disponible sur www.authorhouse.com, en ligne ou dans votre librairie préférée.
-George Rapitis, Bsc. Nutritionniste
www.juiceblend.com