J'ai besoin de prendre du poids dès que possible

Question
Salut, j'ai 19 ans et toute ma vie j'étais assez maigre. En ce moment, je suis dans la situation où j'ai besoin de gagner assez de muscle aussi vite que possible (c'est-à-dire d'être en bonne forme physique), en 3 mois le plus long. Je suis mannequin et c'est ce dont j'ai besoin pour ma carrière en ce moment.
J'aimerais savoir comment puis-je atteindre mon objectif en peu de temps. Je sais que je dois manger beaucoup et faire de l'exercice régulièrement. Y a-t-il autre chose que je dois savoir et faire pour atteindre mon objectif ? De plus, j'ai besoin que mon visage reste le même qu'il est en ce moment, je ne peux pas le laisser gonfler. On m'a dit que je ne pouvais pas manger de glucides après midi. dans ce cas. Est-ce vrai ? Et si c'est le cas, j'aimerais savoir quels sont les produits qui ont une valeur élevée en glucides afin que je puisse les éviter après le temps imparti.
Votre aide sera grandement appréciée.

Répondre
Cher Steve, Ma spécialité est d'aider les enfants en surpoids à perdre du poids, pas d'aider les adultes à prendre du poids, mais j'ai quelques opinions à ce sujet. Il existe deux façons de prendre du poids. La première et la plus difficile consiste à soulever des poids lourds pour décomposer vos muscles existants et à manger des protéines et des calories supplémentaires pour reconstruire ces muscles décomposés. À long terme, vous gagnez du poids musculaire. Si vous faites les bons exercices, les muscles seront construits de manière uniforme et le corps aura fière allure. La deuxième façon de prendre du poids consiste à manger des aliments en excès, en particulier des glucides comme les pâtes, les bagels, les pommes de terre, le riz, la restauration rapide et la pizza, pour n'en nommer que quelques-uns. Ces glucides ne peuvent généralement pas être brûlés immédiatement et sont stockés sous forme d'excès de graisse. Pour prendre le poids que je pense que vous cherchez à prendre, vous devez vous adresser à un entraîneur personnel dans une salle de sport spécialisée dans la musculation. Essayez de conclure un accord avec l'entraîneur ou le gymnase, peut-être vous utiliser comme publicité pour leur propre entreprise en échange de leur expertise. Trois mois, ce n'est pas beaucoup de temps pour reconstruire votre corps, alors ne tardez pas. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com