augmenter les calories

Question
Je suis une personne très active, plus qu'avant et au cours des derniers mois, j'ai perdu environ une pierre et demie. Je mesure 5 pieds 2 pouces et pèse environ 92 livres. Je mange environ 1300 calories par jour, mais je suis en sous-poids et je dois commencer à manger plus pour que mon exercice accru signifie plus, mais j'ai peur que mon corps ne se soit maintenant adapté à un apport inférieur et si Je commence à manger plus de calories et je vais prendre plus de poids que je ne le souhaite et finir par être en surpoids. J'avais l'habitude d'avoir un apport calorique beaucoup plus élevé, il est donc possible que mon corps se réadapte au métabolisme qu'il était?

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Il est possible que votre corps se réadapte, mais vous devez le faire lentement. Augmentez lentement vos calories et permettez à votre corps de se réadapter au nouveau niveau avant de continuer. Lorsque vous arrivez au point où vous voulez être et que vous ne gagnez ou ne perdez plus, vous avez atteint votre niveau de maintenance. Assurez-vous que les calories que vous ajoutez sont saines. Consultez www.mypyramid.gov pour en savoir plus sur une alimentation saine.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net