Question Il y a trois ans, j'ai suivi un régime alimentaire cru et j'ai perdu trente livres. d'une manière ou d'une autre, je suis sorti de la piste et j'ai repris tout le poids en peu de temps, mais je n'ai pas arrêté de m'entraîner. (Je faisais toujours de l'exercice mais je ne mangeais pas sainement.) Maintenant, je trouve vraiment difficile de résister aux fringales car je peux facilement manger 4000 calories ou plus par jour. J'ai besoin de perdre le poids que j'ai gagné, mais mon métabolisme est-il vraiment foiré cette fois-ci et je ne pourrai plus perdre de poids. si je revenais au cru, puis-je perdre du poids à nouveau ?
Répondre Salut Emi - Je suis désolé qu'il ait fallu si longtemps pour te répondre, mais nous avons eu une panne d'ordinateur de mon côté - nécessitant un tout nouveau système. Sauvegardez et fonctionnez maintenant.
J'aimerais que vous arrêtiez de vous reprocher d'avoir repris du poids. L'un des faits les moins connus (vraiment « FAIT ») est que plus de 95 % de tous les régimes entraînent non seulement une reprise de tout le poids perdu, mais 20 % DE PLUS !
C'est pourquoi les personnes à la diète chronique ou habituelle sont souvent celles qui sont le plus en surpoids. Je sais - j'y suis allé !
Le régime alimentaire cru, comme presque TOUS les autres régimes, peut sembler utiliser des techniques différentes, mais lorsqu'il est évalué globalement, savez-vous ce qu'ils ont TOUS en commun ? Un nombre total de calories inférieur. Le reste n'est que gadget.
Vous savez comment éviter les fringales ? En leur cédant ! Si vous avez envie de quelque chose de sucré, prenez-le. Finalement, vous apprendrez à contrôler la taille des portions de cette "friandise" plutôt que de vous gaver sauvagement.
Ne revenez pas au régime (quel qu'il soit) ou vous allez vraiment vous gâcher et finir de plus en plus lourd à chaque fois que vous l'arrêtez.
Je n'ai pas assez de place ici pour énumérer exactement comment manger et quoi manger, mais je l'ai mis sur ma page. VOUS faites les choix en fonction de ce que vous aimez. Par exemple, un petit-déjeuner de grains entiers (très important) peut être des bouchées Cheerios, Life, Shredded Wheat (même le type givré) ou n'importe quel gruau aromatisé. PAS de barres de céréales, PAS de barres granola, PAS de bêtises. En fait, vous vous retrouverez probablement à manger plus que jamais - mais je vous le promets - le poids chutera étonnamment.
Jetez-y un coup d'œil et dites-moi ce que vous en pensez, ou si vous avez d'autres questions. Je te soutiendrai jusqu'au bout ! www.GetTheReal.info (cliquez sur les échelles quand vous y êtes)
