Question Je me demandais si tu pouvais m'aider. J'ai du mal à perdre du poids depuis quelques années.
À l'université, mon frère m'a initié à la course à pied et j'ai perdu du poids. J'ai probablement perdu environ 20 livres en
les 6 premières semaines. Je suis passé de 145 livres à 125 livres en un rien de temps. C'était incroyable! Cependant, au fil des années, j'ai
lentement reprendre ce poids. Je fais encore beaucoup d'exercice, mais je ne fais que maintenir. Je mange aussi assez sainement, 5-6 petits repas
par jour, et essayez de maintenir mon apport calorique autour de 1200-1500 cals par jour. J'essaie de faire différentes choses aussi dans le gymnase, pour
changez ma routine, mais je ne perds pas de poids :(........ Je bois cependant le week-end.... probablement 6-7 verres le vendredi soir. Je me sens plutôt misérable le lendemain aussi, envie de mauvais aliments que je ne fais pas normalement. Je cède également à ces envies, ce qui a probablement contribué à la prise de poids. Mais j'ai envie d'autant d'exercice que je le fais pendant la semaine/le régime... Je serait capable de tricher un peu.
Je me demande si la consommation d'alcool retarde mes efforts de perte de poids. Mais je vais généralement manger moins pendant la journée, si je sais que je vais avoir
un verre. Je vais généralement manger environ 800 calories de nourriture ce jour-là, pour me permettre de prendre quelques verres le soir. Je ne sais pas..... Est-ce que je ralentis
baisser mon métabolisme en faisant ça ? J'ai également essayé d'intégrer l'entraînement par intervalles sur le tapis roulant, pour aider à dépasser mon plateau. C'est définitivement
est beaucoup plus difficile d'une routine d'entraînement, mais toujours pas de perte de poids.
Merci,
Laura Anne
Répondre Bonjour Laura Anne,
Si vous ne pouvez pas arrêter de boire après 2 verres, ne buvez pas. Fin de cette histoire. Ce que vous faites est de l'abus, pas de fin heureuse mais arrêtez. À présent. Je m'en fous de ce que font tes amis, c'est ta vie, tu dois la gérer. Changez d'amis.
Vous avez abaissé votre métabolisme à cause de l'idée fausse que la consommation/utilisation de calories est gravée dans la pierre. Ce que vous devez manger change avec l'humeur, le stress, etc. Plus d'informations sur http://www.premiumfuel.com
S'il te plait regarde
