Nutrition pour un étudiant de première année

Question
salut

Je vais recommencer à m'entraîner et à courir après m'être blessé à l'épaule et ne pas m'être entraîné pendant environ 3 mois et demi. J'ai beaucoup mangé et je suis un peu en surpoids je dirais. 6 pieds 175 livres. Je suis un étudiant de première année à l'université, donc je mange tout le temps. J'ai juste besoin de conseils sur quoi manger et combien manger. Je mange trop de fast-food pour une chose. Toute orientation serait appréciée merci

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Chris,

Dans notre régime Banta, nous avons pas mal d'étudiants qui ont utilisé avec succès nos listes d'aliments "libres à manger" et même certaines de nos recettes faciles, par exemple les salades. Pourquoi ne pas jeter un œil (c'est gratuit et en ligne) à :

http://bantadiet.com

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=TZ