Apport en sodium

Question
Bonjour. J'ai essayé de changer mes habitudes alimentaires et de manger plus sainement. Mais je ne sais pas quelle quantité de sodium est saine. Quelle quantité de sodium dois-je consommer ? Merci

Répondre
Liz,

À moins que vous n'ayez une raison particulière de vous inquiéter à ce sujet, faites simplement confiance à votre corps. La sensation de soif est un outil très fiable pour maintenir un bon équilibre électrolytique.

Contrairement à la sensation de faim, qui est très trompeuse, si vous étanchez votre soif, tout ira bien. N'oubliez pas que le café et le thé peuvent vous faire perdre des liquides plutôt que de les reconstituer, alors buvez suffisamment d'eau.

=TZ