Besoin d'aide

Question
salut, je mesure 17 5'4 '' et 115 livres. J'ai récemment pris 10 livres et j'espère revenir à mon poids normal de 105 livres.
ce poids a commencé quand j'ai commencé à manger des boîtes entières de barres granola et de crème glacée.
si je fais un régime de 1500 calories par jour et que je fais de l'exercice pendant 20 minutes pendant 4 jours par semaine, combien de temps me faudra-t-il pour perdre du poids ? et y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour l'apparence de l'intérieur de mes cuisses ?

Répondre
Bonjour Maureen,

Vous devez respirer fort 30 minutes par jour, tous les jours. Pas nécessairement tous en même temps - 10 minutes x 3, c'est bien.

Oubliez le comptage des calories, lorsque vous obtenez ce dont vous avez besoin, vous ne mangez pas trop. Vous mangiez des matériaux d'emballage aromatisés au lieu de nourriture. Faites attention à la qualité et la quantité prend soin de lui-même.

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