Question salut, im 17 5'4 '' et 115 livres. J'ai récemment pris 10 livres et j'espère revenir à mon poids normal de 105 livres.
ce poids a commencé quand j'ai commencé à manger des boîtes entières de barres granola et de crème glacée.
si je fais un régime de 1500 calories par jour et que je fais de l'exercice pendant 20 minutes pendant 4 jours par semaine, combien de temps me faudra-t-il pour perdre du poids ? et y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour l'apparence de l'intérieur de mes cuisses ?
Répondre 1. Tout d'abord, déterminez quel est votre poids optimal :
http://www.bestofweightloss.com/subpage19.html
2. Lisez comment calculer le déficit calorique pour perdre 10 livres
http://dietandbody.com/FAQ/2007/01/calorie-deficit-to-lose-10-lb.html
3. Essayez un programme étape par étape en ligne gratuit comprenant un test de condition physique, un test de graisse corporelle et un sélecteur de plan hebdomadaire individuel :
http://bantadiet.com
