maintien du poids

Question
Si je prends un kilo en augmentant chaque jour mon apport calorique et après je veux y maintenir mon poids et ne plus prendre de poids. Dois-je continuer à consommer les calories supplémentaires chaque jour ou manger normalement ou consommer des calories supplémentaires mais moins de calories que lorsque j'essayais de prendre du poids ?

Répondre
Si vous augmentez vos calories pour prendre du poids, alors oui, lorsque vous voulez maintenir, vous devez revenir à votre niveau de calories de maintien. Mais gardez à l'esprit que votre apport calorique d'entretien changera à mesure que vous prendrez du poids et que votre corps grossira, ce qui devra être repensé.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net