Question Je suis un homme assez actif (je vais au gymnase 5 à 6 fois par semaine) au début de la trentaine et je suis intéressé à développer plus de muscles maigres. Cependant, je pèse environ 10 à 15 livres. en surpoids maintenant. Dois-je consommer des protéines de soja ou de lactosérum en complément de mes repas ? J'apprécie ton aide.
Répondre Auguste,
L'art et la science de la construction musculaire tout en perdant de la graisse sont bien trop complexes pour être contenus dans une seule réponse. J'aurais besoin de connaître votre taille, votre pourcentage de graisse corporelle, votre niveau métabolique au repos, le ou les types et intensités d'exercices, la répartition de la graisse corporelle (moyen, haut ou bas du corps) pour ne citer que les principaux détails.
Cependant, je peux suggérer deux sources fiables d'information ou, plutôt d'éducation et d'instruction, pour vous.
L'un est un manuel payant du célèbre bodybuilder naturel Tom Venuto :
http://bestweight.burnthefat.hop.clickbank.net
Un autre est un programme de régime et d'exercice en ligne gratuit basé sur l'indice de combustion des graisses :http://bantadiet.com
Si, après les avoir consultés, vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à me recontacter.
=TZ
