souper

Question
Est-ce que je peux manger quelque chose/boire du jus de fruit/du lait après le dîner avant le coucher ? ou le dîner devrait-il être mon dernier repas. combien d'heures avant d'aller dormir dois-je ne rien manger?

Répondre
Bien sûr, c'est OK. Le dîner n'a pas besoin d'être votre dernier repas. Vous avez juste besoin de faire attention à quoi et combien vous mangez. Si s'asseoir devant la télévision après le dîner et grignoter toute la nuit est un problème, vous ne voudrez peut-être pas manger après le dîner. Si ce n'est pas un problème pour vous, une collation en soirée est parfaite. Il suffit de l'ajouter à vos totaux quotidiens ! Peu importe combien d'heures vous mangez quelque chose avant d'aller vous coucher SAUF si vous souffrez de brûlures d'estomac ou de reflux ! Dans ce cas, vous ne voulez pas manger juste avant de vous coucher ! C'est un mythe que manger avant de se coucher entraîne une prise de poids. Cela n'est vrai que si vous grignotez toute la nuit ou si vous consommez trop de calories dans des aliments malsains ! Mais cela aurait un effet sur le poids, peu importe l'heure à laquelle vous l'avez mangé !
Tenez-vous-en à des collations plus saines, tout au long de la journée ! Ne mangez pas aveuglément devant la télé !
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net