boire du lait, des jus de fruits et des heures de repas

Question
À quelle heure est-il préférable de boire une tasse de lait et de jus de fruits séparément (en plus du petit-déjeuner) ? Est-ce mieux après mes principaux repas d'avant ? À quelle période de la journée est-il préférable de consommer la plupart de mes aliments (pour augmenter le métabolisme) ? après quelle heure ne dois-je pas manger ? À quelle heure dois-je prendre une collation comme du fromage et des biscuits/crackers ? j'ai mes 3 repas principaux à 8h, 12h et 18h.

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Cher K
Pour maintenir votre métabolisme au maximum, mangez 5 à 6 petits repas tout au long de la journée et faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour. Un verre de lait peut être l'un de ces petits repas. Je ne suis pas un fan de jus car il contient le double de calories et le double de glucides que si vous mangiez le fruit entier. Si vous arrêtez de manger avant 20 heures, votre corps jeûnera essentiellement pendant les 12 prochaines heures. Certaines personnes ne jurent que par cela pour le contrôle du poids, j'aime personnellement une tasse de lait avant d'aller me coucher. Je dors mieux et je n'ai pas faim. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.comn