Question Je suppose que j'ai deux questions. J'essaie d'abord de boire des bouteilles d'eau de 10 à 16 onces tous les jours. Est-ce trop d'eau, est-ce que cela m'aide ou me fait du mal. J'ai besoin de perdre 20 livres et je fais cela pour garder la sensation de satiété. Aussi et des conseils pour m'aider à perdre du poids et à le maintenir seraient formidables. Je viens de devenir célibataire et j'ai du mal à manger aussi sainement que je le voudrais maintenant .... Merci Mike
Répondre De combien d'eau ai-je besoin pour perdre du poids ?
Il n'y a pas de consensus sur ce problème. Certains experts affirment que vous avez besoin de jusqu'à 12 tasses de tasses, certains disent que vous devriez boire juste pour étancher votre soif. Étant dans la recherche sur la physiologie depuis des années, j'ai tendance à être d'accord avec la théorie de la "soif" car je sais bien avec quelle facilité et quelle précision le corps contrôle l'apport en eau alors qu'il ne le fait pas avec l'apport alimentaire.
Une autre question est, est-ce exclusivement l'eau qui "aide à brûler les graisses" comme le disent de nombreuses vulgarisations. Je ne pense pas. D'après ce que je sais sur le comportement alimentaire, n'importe quel volume peut faire l'affaire et de nombreux aliments volumineux à faible densité calorique le font mieux que l'eau.
Encore une autre question est l'hydratation et cela peut devenir sérieux si vous "dépensez" votre consommation de liquide sur du café ou des boissons caféinées afin que votre corps soit trompé par leur volume et que votre soif s'arrête, mais bientôt votre diurèse augmente à cause de la caféine et votre corps perd plus de liquide ça devient.
Vous voudrez peut-être en savoir plus :
Combien d'eau vous avez vraiment besoin
http://dietandbody.com/article1229.html
Valorisez le volume !
http://www.dietandbody.com/article1072.html
Eau :La perte de poids et l'eau vont de pair
http://dietandbody.com/diet/nfblog/?p=100
(Faites défiler jusqu'au conseil numéro sept)
10 idées infaillibles pour réussir sa perte de poids
http://www.bestofweightloss.com/subpage6.html
(Conseil 2 :Restez hydraté)
