Si j'essaie de jeûner, vais-je perdre du gras ou juste de l'eau ?

Question
Je sais que le jeûne est mauvais pour la perte de poids car il ralentit le métabolisme. Mais si je jeûne et que je fais de l'exercice, serai-je capable de perdre du poids, comme de la graisse, au lieu de simplement perdre de l'eau ?

Répondre
Salut Slila,

Bien sûr, vous perdrez de la graisse, mais aussi des muscles, pas seulement de l'eau. Vous pouvez donc imaginer que faire de l'exercice est plutôt difficile pendant les stades avancés du jeûne, après 72 heures.

C'est pourquoi le jeûne hydrique complet n'est pas recommandé pour perdre du poids. Cependant, il existe des jeûnes modifiés conçus pour préserver votre masse musculaire. Par exemple, le jeûne modifié épargnant les protéines, les jeûnes de fruits, les jeûnes intermittents (par exemple, le plan "un repas par jour")

Vous voudrez peut-être lire les détails sur le jeûne ici :

http://dietandbody.com/banta/inside/jump_start.html