Question je suis 17 5 "6 et je suis actuellement à 9stone et 3-4livres je pense?
Je ne sais pas car cela semble remonter progressivement ces derniers temps
depuis que j'ai abusé à Noël de beaucoup de chocolat.
j'étais 9stone exactement, et je n'ai jamais eu de problème à garder mon
poids à cela, mais maintenant ça me déprime parce que non
peu importe ce que je mange ou découpe, ça continue de fluctuer !
Je veux juste redescendre à 9stone
Je prends la pilule depuis 5 mois donc je ne pense pas
ça n'a rien à voir avec ça mais j'ai juste besoin d'avoir un
plan alimentaire flagrant fait pour moi ou au moins quelques idées de
quoi manger et combien pour une alimentation saine.
je consomme au moins 5 fruits et légumes par jour et bois 2 litres de
l'eau et marcher un mile à l'école tous les jours et obtenir 1-2
sessions de claquettes et de ballet toutes les heures par semaine.
mon problème est que je grignote beaucoup, généralement des céréales, etc., et que j'ai souvent faim
pas habituellement des bonbons et du chocolat !
j'ai juste besoin d'un point dans la bonne direction d'un décent
régime alimentaire sain auquel je peux m'en tenir, qui varie et
maintient le poids!
désolé que ce soit en fait une très longue question..je viens
ne sais pas quoi faire..
Aidez-moi s'il vous plaît !
Sara
Répondre Salut Sara, Parce que tu es si active, il devrait être facile de perdre quelques kilos. Acceptez le fait que vous devrez arrêter de grignoter pendant un mois ou deux. Continuez avec vos fruits et légumes et essayez d'ajouter des protéines à votre alimentation sous forme de volaille, de viandes maigres, de poisson, d'œufs et de porc. Cette protéine aidera à relancer votre métabolisme. Si vous pouvez compter les calories, essayez de rester autour de 1500-1800 par jour pour une perte de poids de 1 à 2 livres par semaine. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com
