la faim

Question
Salut Laura. Merci de répondre à cette question.
Le matin, je prends le petit déjeuner - il s'agit d'un grand bol de céréales sans lait
puis environ 2 heures plus tard, j'ai vraiment faim et mon corps commence à trembler
et puis une fois que j'ai déjeuné, je vais bien à nouveau. Est-ce normal? je mange régulièrement
tout au long de la journée et des collations aussi et je ne reçois cela qu'entre le petit-déjeuner
et le déjeuner ou entre le petit déjeuner et ma première collation. Merci.

Répondre
Chère Abby, La plupart des céréales consommées seules sont riches en glucides. Pour digérer un repas glucidique, le corps doit envoyer de l'insuline pour digérer le sucre contenu dans les glucides digérés. L'insuline fait baisser la glycémie, provoquant des secousses et vous faisant à nouveau avoir faim. Pour essayer de contrecarrer cette réaction à l'insuline ou aussi appelée réaction d'hypoglycémie, ajoutez des protéines à votre repas. Le lait ou le lait de soja contient des protéines. Changer votre repas en un œuf et du pain grillé est également une option. Alors ajoutez des protéines et voyez si cela vous débarrasse de ces shakes. Si cela continue, votre médecin peut vous prescrire des analyses de sang pour vérifier votre taux de sucre après avoir bu une boisson sucrée. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com