faire de l'exercice

Question
Quel est le meilleur moment pour déjeuner... avant ou après l'exercice ?

Répondre
Bonjour Patti !

Merci pour votre question nutritionnelle. Je ne recommanderais pas de prendre le petit déjeuner avant l'exercice, cependant, je recommande une collation saine comme un fruit comme une pomme ou une orange. Le raisonnement derrière le fait de ne pas prendre de petit-déjeuner avant une séance d'entraînement est que tout ce que vous mangez resterait dans votre estomac, ce qui ne ferait que vous ralentir. Cependant, les aliments que vous avez consommés la nuit précédente ont déjà été convertis en glycogène stocké dans les muscles et le foie pour produire de l'énergie. Votre corps décomposera alors progressivement le glycogène stocké pour fournir l'énergie nécessaire.

Pour plus de réponses à vos questions sur la nutrition, consultez "Demandez aux nutritionnistes :réponses à vos questions sur la nutrition" de George Rapitis, disponible sur www.authorhouse.com, en ligne ou dans votre librairie préférée.

-Georges Rapitis
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