Je ne peux pas prendre de poids parce que je ne peux pas manger

Question

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Le texte ci-dessus fait suite à ...

-----Question-----
J'ai 17 ans, je suis un homme et j'ai un poids insuffisant. Mon problème est que je ne peux pas manger beaucoup. Je commence le déjeuner et je ne peux pas le manger en entier car je me sens rassasié après la moitié du repas. Mes parents sont inquiets et je veux prendre du poids car je suis très maigre. Comment puis-je le faire si je me sens rassasié tout le temps ?
-----Réponse-----
Salut,

Dis m'en plus sur le reste de la journée. Que manges-tu d'autre ? Qu'en est-il de votre niveau d'activité, est-il élevé ?

Je reste debout longtemps la nuit, donc je me réveille vers 13 heures et cela signifie que j'ai sauté le petit-déjeuner ces derniers temps, alors j'essaie de m'endormir plus tôt pour pouvoir me réveiller et prendre le petit-déjeuner avant le déjeuner. Je bois beaucoup de sodas et de jus de fruits et je ne mange pas beaucoup pendant la journée. Je mange mon déjeuner (je ne peux pas toujours le manger entier) et je mange mon dîner, je ne peux pas prendre de collations car je me sens toujours rassasié. Mon niveau d'activité n'est pas élevé. J'avais l'habitude de m'entraîner au football, mais plus maintenant, donc je joue avec mes amis environ 2 heures par jour.

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Votre corps a appris à vivre de ce que vous lui donnez, mais heureusement, c'est réversible. Commençons par le matin ou votre premier repas. N'attendez pas d'avoir faim pour manger. Obtenez une minuterie. Toutes les 2 heures, prenez consciemment la décision de manger quelque chose. Quelque chose avec une certaine valeur nutritive, pas de soda ou de jus, en fait, coupez-les. Vous devez prendre la décision de changer, rappelez-vous. Le repas 1 ne doit pas nécessairement être un gros petit-déjeuner. Faites un sandwich, mangez la moitié puis en 2 heures mangez l'autre moitié. Déjà 2 repas. 2 heures plus tard, mangez un fruit. et continuez comme ça toute la journée pendant 2 semaines votre métabolisme va retomber sur les rails. N'attendez pas lundi pour commencer. Commencez AUJOURD'HUI !