Frustré

Question
Je m'appelle Bridget, je suis enceinte de 22 et 6 semaines et demie de mon troisième enfant et l'année dernière, j'ai perdu plus de 80 livres grâce à un régime strict et à un programme d'exercices. Je mangeais sainement, mais limitais les calories et passais beaucoup de temps à m'entraîner (2 à 4 heures par jour, 5 à 6 jours par semaine). Je n'ai pas mangé après 17 heures et j'ai bu du thé vert entre les repas pour aider à réduire mon appétit. Maintenant que je suis enceinte et que je ne peux pas vraiment me restreindre autant, je commence à prendre du poids rapidement, je fais encore de l'exercice 5-6 jours par semaine et je brûle environ 600 calories par jour, mais j'ai déjà pris 8 livres ! Je suis incroyablement frustré et je me sens impuissant! Est-il sécuritaire pour moi de réduire les calories et d'augmenter l'activité pour arrêter le gain de poids et le maintenir, pourrais-je manger les mauvaises choses ? C'est mon troisième et je n'ai pris que 20 livres avec mes deux autres et j'ai mangé comme un porc et je ne me suis pas entraîné et maintenant avec celui-ci, je suis à mi-chemin de 20 livres au cours des 6 premières semaines ! Désolé pour la longueur de ceci, je suis juste désespéré, après avoir été obèse et avoir tout perdu, je ne veux plus jamais gagner trop.

Merci!
Brigitte

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Bonjour Brigitte,

Calmez-vous, cela augmentera votre métabolisme.

Votre note n'est pas longue - longue est celle que je reçois de dames sur les pilules amaigrissantes, elles sont longues de quatre paragraphes et toutes en majuscules hurlantes.

Mange quand tu as faim. Votre corps, votre appétit n'est pas votre ennemi. Concentrez-vous sur la qualité de ce que vous mangez et la quantité prendra soin d'elle-même. Compter les calories est un gaspillage, donc ne pas manger après 5. Concentrez-vous sur les produits frais, les grains entiers, pas de farine raffinée ni de sucre.

AUCUN CORPS n'est gros en mangeant trop de fruits crus.
Lorsque vous obtenez ce dont vous avez besoin, vous ne mangez pas trop.

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