Question Bonjour, j'ai eu des problèmes de graisse autour de la région de mon estomac et je grossis progressivement. Ce n'est pas que je suis déjà trop grosse, mais je me rends compte que si je ne fais rien bientôt, il sera peut-être trop tard. Mon âge est de 18 ans, la taille est d'environ 6 pieds 1 pouce et mon poids est d'environ 84 kg. Je me rends compte que je mange beaucoup et que mes repas ne suivent normalement pas un horaire ou une routine particulière. Toutes les parties de mon corps vont plutôt bien sauf mon ventre et j'ai aussi remarqué une augmentation de la graisse sur mon visage. Il semble que ça souffle.
Je ne connais vraiment pas grand-chose aux exercices, donc ce serait vraiment gentil de votre part si vous pouviez m'expliquer dès le début en détails, ce qui m'aiderait beaucoup.
J'espère que vous pourrez m'aider avec ça. J'attend votre réponse.
Répondre Bonjour Sam!
Merci pour votre question nutritionnelle. Afin de vous aider à éviter de prendre du poids, je vous recommande d'essayer un complément alimentaire complet appelé Juice Plus, à base de fruits et légumes frais. Cela peut vous aider à avoir envie d'aliments plus sains et aider votre corps à brûler des calories plus efficacement afin que vous ne preniez pas de kilos en trop. Il se présente sous forme de gélules, à croquer ou de gommes. Le site Web pour cela est www.juiceblend.com
En plus de Juice Plus, je vous recommande de consulter www.mypyramid.gov où vous pouvez créer un plan d'alimentation sain adapté à vos besoins caloriques. Il vous indiquera combien de portions de chaque groupe d'aliments vous devriez manger.
Enfin, n'oubliez pas d'effectuer une forme d'exercice pendant 30 à 60 minutes par jour, comme le vélo, la marche, le jogging, la natation et l'haltérophilie modérée. Si vous effectuez une combinaison de ces derniers, vous brûlerez des calories supplémentaires qui vous aideront à maintenir votre poids.
Pour plus de réponses à vos questions sur la nutrition, consultez "Ask the Nutritionists" de George Rapitis disponible en ligne ou dans n'importe quelle librairie.
-Georges Rapitis
