Ai-je un poids santé ?

Question
Je pense que je le suis, mais les gens au travail parlent dans mon dos en disant que je suis malade ou anorexique et ça me contrarie un peu, c'est le moins qu'on puisse dire ! Je mesure 5'7 et pèse 126 livres et mon IMC est de 20. J'ai un poids santé, j'ai juste besoin que quelqu'un comme vous me dise que je le suis, afin que je puisse imprimer ceci et le montrer à tout le monde ! Oui, j'avais l'habitude de peser 135 livres, cependant, j'ai changé ma routine d'entraînement il y a 2 ans de l'aérobie au tapis roulant et j'ai perdu la graisse de mon ventre, j'ai donc perdu 10 livres en deux ans et j'ai plafonné depuis un an maintenant à 126 livres. J'essaie aussi de manger sainement et de rester à l'écart des fast-foods. Ai-je raison de dire que mon poids est bon ? Je n'ai pas de problèmes de santé en ce moment non plus. J'ai 36 ans. Merci pour votre temps.

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Votre IMC est d'environ 20, votre RMR est de 1349. Votre RMR est généralement de 60 à 75 % de votre dépense calorique quotidienne totale. Connaître vos besoins caloriques quotidiens, c'est plus que savoir combien de calories votre corps a besoin pour ses fonctions physiologiques de base Taux métabolique au repos).
Il est également important de savoir combien de calories votre corps a besoin pour maintenir certaines activités quotidiennes. En combinant votre taux métabolique au repos et votre niveau d'activité quotidien, vous obtiendrez le nombre total de calories dont votre corps a besoin pendant la journée. votre poids. Peut-être que certaines personnes se sentent un peu jalouses de votre engagement envers votre apparence. Montre à quel point ils ne sont pas engagés. Tant que vous mangez bien (ne vous affamez pas) et que vous vous sentez bien dans votre apparence, tout va bien.