Trop de perte de poids dans mon visage

Question
L'année dernière, j'ai fait de l'exercice et suivi un régime difficile pour atteindre 10 % de graisse corporelle. Mon corps avait fière allure mais mon visage est devenu si maigre et les veines de mon front sont devenues prononcées. Ma famille et mes amis m'ont convaincu de reprendre du poids pour rajeunir mon visage. Je suis maintenant de retour à 20 % et je veux récupérer mon pack de six mais sans perdre la graisse de mon visage. Aucune suggestion?
J'ai 46 ans et je préfère les exercices d'aérobie aux exercices de force

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Scott,

En raison de la façon dont nous sommes génétiquement programmés, nous avons tendance à conserver la graisse dans certaines "proportions" autour de notre corps. Cela signifie que lorsque vous perdez suffisamment de graisse pour que votre pack de six montre votre visage, il ressemblait à ce qu'il était. Cela signifie à peu près que l'apparence de vos abdominaux et de votre visage est un forfait; vous ne pouvez pas avoir l'un sans l'autre. Un concept est scientifiquement clair; il n'y a pas de "réduction de points". Cela signifie que vous ne pouvez pas perdre de graisse de manière sélective dans une seule zone du corps.

Peut-être pourriez-vous trouver un juste milieu. Qu'en est-il de 15 % de graisse corporelle ?

Bonne chance.

Todd