Suivre un régime, faire de l'exercice, mais prendre du poids

Question
Je suis au régime (1000-1500cal) et je fais de l'exercice (30-60min) depuis 2 mois. Je suis passé de 10 livres à 12 livres à 15 livres et maintenant 18 livres à perdre. J'ai coupé les sucreries et je ne bois qu'un soda peut-être une fois par semaine. Je ne mange pas de viande rouge. S'il vous plaît, donnez-moi des conseils sur la façon de perdre du poids et de ne pas en prendre.

Répondre
Chère Gina,

Tu pourrais être:

* manger trop peu et entrer en mode famine
* manger de mauvais aliments (il ne suffit pas toujours de supprimer les sucreries)
* pas assez d'exercice :les dernières directives indiquent qu'il faut faire au moins 60 minutes d'exercice à une intensité modérée à élevée la plupart des jours

Tout se résume à ceci :vous avez besoin d'un programme alimentaire/d'exercice complet et individualisé. Étant donné que je connais le mieux notre propre programme et qu'il est gratuit, je vous conseille de l'essayer.

Pour commencer, rendez-vous sur http://bantadiet.com, lisez les informations "intérieures" et si cela vous semble correct, cliquez sur "démarrer" à partir de n'importe quelle page.

Bonne chance,

Tanya Zilberter