Géant

Question
Bonjour
Je suis un garçon de 15 ans. Je suis très gros et le plus grand du groupe. Mon poids est supérieur à 100 et je mesure 5'8. Je ne suis pas intelligent comme mes amis et tout le monde dit que je ressemble à un homme adulte. J'ai une grosse poitrine comme les filles.

Je ne peux pas résoudre ce problème. La marche et le jogging ne fonctionnent pas. Mon poids augmente et mon tour de taille est de 42. Bien que je n'aie pas un gros ventre, les graisses sont réparties dans tout le corps. J'ai l'air informe et je ne peux pas m'asseoir dans la voiture avec beaucoup de gens et je ne peux pas passer à travers de petites lacunes.

Dites-moi ce que je devrais manger et quel devrait être mon entraînement.

Veuillez répondre bientôt

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Cher Saif, Veuillez continuer à marcher et à faire du jogging pendant au moins 30 minutes ou plus par jour. Votre alimentation doit être composée de fruits sains, de légumes, de viandes maigres, de poisson, de poulet, de pains de grains entiers, de produits laitiers faibles en gras et de graisses saines comme celles que l'on trouve dans l'huile de salade et les noix. Comptez les calories en lisant les étiquettes sur l'emballage des aliments. Essayez de manger environ 1800 calories par jour en mangeant tous les aliments sains. Vous devriez perdre 1 à 2 livres par semaine à condition de marcher ou de faire du jogging. Soulever des poids légers vous aidera également à tonifier vos muscles et à vous sentir mieux dans votre peau. Bonne chance, Laura Kraemer, Slimkids.com