Question Je me demandais. comment sauriez-vous si vous avez foiré votre métabolisme?
------------------------------------------------
Le texte ci-dessus fait suite à ...
-----Question-----
J'ai été dans un problème de boulimie en raison du stress dans ma vie pendant 8 mois. Aujourd'hui, j'ai décidé de sortir de cet état de dépression.
Je veux arrêter de me gaver et aujourd'hui j'ai commencé à faire de l'exercice. Je ne veux plus manger tout ce bric-à-brac parce que j'ai pris 17 livres à cause de tout ça. J'ai mangé plus de fruits et de légumes mais j'ai toujours envie des "mauvaises" choses. Les biscuits, le pain, les muffins, les bonbons m'appellent. Je ne veux pas en manger alors je grignote des fruits à la place. Est-il acceptable de manger des fruits contre la faim ? Je sais que la boulimie est une mauvaise période, mais est-ce que ça va si je me gave de fruits ?
-----Réponse-----
Cher Fin,
Je ne pense pas que les fruits soient une bonne idée dans ce cas particulier. D'après mon expérience, il serait préférable de réduire les glucides pour se débarrasser des fringales et les fruits sont trop riches en glucides.
Plus tard, quand tout sera sous votre contrôle, vous pourrez les récupérer. Je pense que vous bénéficieriez d'un programme très structuré comprenant de l'exercice et j'ai quelque chose pour vous.
Beaucoup de mes personnes à la diète Banta ont réussi notre plan. Comme il est gratuit et en ligne, je me sens à l'aise de vous le recommander. Il faudrait beaucoup de temps pour expliquer les bases et les détails ici - et cela aurait-il un sens si tout était déjà là ?
S'il vous plaît jeter un oeil à http://bantadiet.com
Je serai heureux de vous aider si vous décidez de l'essayer.
Bonne chance,
Tanya Zilberter
Répondre Eh bien, la meilleure façon est de demander à votre médecin de vous prescrire un test d'aptitude à l'effort et de voir quel est votre numéro MET.
1 MET est la quantité d'oxygène que vous utilisez lorsque vous êtes assis tranquillement. Plus votre corps travaille dur pendant le test d'effort, plus le MET est élevé. Plus vous pouvez atteindre de MET en marchant fort sur un tapis roulant sous la surveillance d'un médecin, meilleur est votre métabolisme.
Vous pouvez facilement (mais grossièrement) évaluer votre risque de _résistance_ métabolique si vous connaissez les résultats sanguins de votre dernier examen physique annuel.
Lisez à propos du syndrome métabolique:
Le meilleur type d'exercice pour lutter contre le syndrome métabolique
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro
Entraînement d'endurance pour améliorer le profil métabolique
http://agelessbrain.com/2010/04/endurance-training-to-improve-metabolic-profile/
Syndrome métabolique et santé mentale
http://agelessbrain.com/2010/04/metabolic-syndrome-and-mental-health/
Vous y trouverez également des conseils sur la prévention du syndrome métabolique, ce qui signifie dans la plupart des cas améliorer votre métabolisme.
Tanya Zilberter
