Choix du petit-déjeuner

Question
On m'a dit que je mangeais trop de glucides complexes (ex. :fruits et légumes) pour perdre le poids que j'espérais. J'adore les pommes, les baies, le cantaloup, les melons, les oranges, les poires, etc... est-il vrai que cela va ralentir le processus de perte de poids ? De plus, si j'essaie de perdre du poids, est-ce un mauvais petit déjeuner à choisir :1/2c. Des batteurs à œufs avec un quartier de vache qui rit et une pomme moyenne ?

Répondre
Le petit déjeuner a l'air plutôt bien. Beaucoup d'idées fausses. La perte de poids est très simple =calories consommées (nourriture) vs calories dépensées (digestion et exercice). Ce que vous voulez faire, c'est ceci :prenez votre assiette là où vous allez mettre votre nourriture, jetez-la ! Non je rigole. Regardez votre assiette, vous devriez avoir un glucide féculent (riz, pâtes, pain, céréales) un glucide fibreux (fruits ou légumes) et une protéine maigre (blancs d'œufs, poisson de poulet). Ceux-ci doivent tous être en quantités égales et vous devez manger jusqu'à ce que vous n'ayez plus faim, pas jusqu'à ce que vous soyez rassasié.
C'est le moyen le plus simple, le plus rapide et le plus efficace.

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