aidez-moi à manger plus sainement

Question
oh mon dieu j'espère que vous pourrez m'aider je suis vraiment excité par ma vie en ce moment mais c'est une chose qui m'empêche de mon plein potentiel je pèse la dernière fois que j'ai regardé environ 260 livres j'ai 33 ans et je me sens vraiment fatigué tout le Je suis vraiment très sérieux au sujet de la perte de poids, mais je ne sais pas par où commencer Je suis une femme hispanique et on m'a pensé à cuisiner des aliments riches en matières grasses, mon dos me fait mal et quand je regarde dans le miroir, ce que je vois est pas qui je suis s'il vous plaît si vous pouvez suggérer quelque chose qui m'aidera, ce serait grandement apprécié et ma taille est de 5'4

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Bonjour Anna,

Ok petite amie, changer ta façon de penser changera ce que tu fais, ce qui changera ton apparence et ton ressenti.

Vous mangez beaucoup parce que ce que vous mangez ne vous donne pas ce dont vous avez besoin. Vous vous sentez fatigué parce que vous n'obtenez pas ce dont vous avez besoin, en termes de nourriture et d'activité. Le jeu - un corps en mouvement qui s'amuse - génère de l'énergie, ne la vide pas.

Abandonnez les notions de régime et d'exercice - lésiner, mourir de faim et ennui interrompu par la douleur. N'ayez pas faim et ne comptez pas les calories. Optez pour de la vraie nourriture et commencez à bouger - un total de 30 minutes par jour, 5 minutes ici, 10 minutes là, marchez ici, dansez, tout va bien.

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