nutriments des produits laitiers

Question
salut
J'essaie de perdre du poids. Je fais de l'exercice et je ne dirais pas que je suis un gros mangeur. Mes principaux vices sont le lait et le fromage - je les adore ! Je pourrais en vivre !
Le seul problème est que je sais qu'ils sont riches en graisses et en calories. Je bois maintenant demi-écrémé, mais même cela est assez calorique. J'ai essayé du fromage faible en gras - ce qui est dégoûtant !
Me conseillez-vous d'essayer de les éliminer totalement de mon alimentation ?
Merci

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Non, vous n'avez pas besoin de les supprimer totalement de votre alimentation. Si vous passez au lait sans matières grasses ou écrémé, vous pouvez en boire beaucoup. En ce qui concerne le fromage, si vous voulez vous en tenir au fromage ordinaire, vous devez vraiment, vraiment réduire. Consommez-le comme une friandise plutôt que sur une base régulière. La perte de poids concerne ce que vous mangez pendant toute la journée. Il n'y a pas un seul aliment qui vous aidera à gagner ou à perdre. Alors regardez tout votre régime alimentaire. Assurez-vous de manger de TOUS les groupes alimentaires et dans un bon équilibre ! Regardez aussi la taille de vos portions. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau et d'avoir un programme d'exercice régulier. Il faut à la fois bien manger et faire du sport pour perdre du poids !
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net