Question Entre 1200 et 1700 par jour. Habituellement autour de 1450ish. J'ai tendance à suivre un régime yoyo (moins de 9 livres environ), mais j'essaie de réduire cela. Je fais de l'exercice sporadiquement en raison des cours et de mon emploi du temps, mais c'est 2 à 5 fois par semaine pendant 30 minutes à une heure à chaque fois. Il se compose généralement de cardio et/ou d'haltérophilie et de sauna et/ou de pilates. Merci!
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Le texte ci-dessus fait suite à ...
-----Question-----
Salut! Au cours de l'été, j'ai remarqué qu'un côté de mon corps était plus gros que l'autre. Ce n'était pas comme ça avant. J'ai essayé d'exercer les deux côtés uniformément, mais c'est comme ça même dans mes seins, mes poignées d'amour, etc. ! J'ai 20 ans et pèse 133 livres à 5,5 pieds. Cela me dérange vraiment un peu. Merci pour votre aide!
-----Réponse-----
Salut Jessica,
Quel est votre apport calorique ? Faites-vous de l'exercice? Si oui combien ?
Répondre Oublie ça
la façon dont vous regardez une minute, nous y reviendrons. Votre corps a 1
objectif; SURVIE. Son travail est de protéger le cerveau pour continuer à penser,
donc ça peut fonctionner. Il ne se soucie pas de votre apparence, honnêtement, ce serait
plutôt être sédentaire et obèse. Pourquoi? parce qu'il demande moins d'efforts
maintenir.
Maintenant, prenons votre exemple, disons que vous avez besoin d'environ 1600-1990
calories par jour (hypothétique) en fonction de votre niveau d'activité. Cette
est juste pour
fonctionner de manière optimale, se réveiller aller aux toilettes, passer la journée et
sur et
jusqu'à l'heure du sommeil et l'énergie nécessaire pour vous permettre de respirer à
nuit (parce que vous brûlez encore des calories pendant votre sommeil, peut-être pas autant
comme vous le faites pendant l'exercice, mais la circulation sanguine et la respiration le brûlent
en haut). Que se passe-t-il lorsque vous réduisez les calories ? eh bien au début tu perds
poids, mais ensuite votre corps s'adapte à cela et dit "hé, je vais apprendre à
vivre de cette quantité de nourriture". Alors qu'est-ce que quelqu'un fait? ils coupent
à nouveau des calories, donc vous en perdez un peu plus et votre corps recommence
mais
plus vite, et en plus de cela, il figure "si vous continuez à couper votre
calories, je devrai en stocker une partie sous forme de graisse pour plus tard, au cas où je
s'épuiser
d'énergie parce que vous avez décidé que vous faisiez "un régime". Alors maintenant quelqu'un
mange très peu
et faire beaucoup d'exercice et ne pas obtenir de résultats, pourquoi parce que votre corps fait
ne vous souciez pas de ce à quoi vous voulez ressembler si vous ne vous en occupez pas
a besoin d'abord. De plus, si vous devenez maigre et que vous avez des muscles qui nécessitent
Suite
énergie (nourriture) à maintenir, même au repos. Vous voyez la façon dont votre regard sur
l'extérieur n'est qu'une impression de ce que vous faites à l'intérieur.
Alors que devriez-vous manger très simple, je vais vous faire une faveur, allez à l'un des
mes pages Web www.Results4Sure.com, allez à la page contactez-nous remplissez le
vides et dans la zone de commentaires, tapez un e-book gratuit, je vous enverrai un
exemplaire gratuit du livre électronique "The Body Fat Removal System", il contiendra toutes les
informations dont vous avez besoin.
J'espère que cela pourra aider
