Perdre du poids !

Question
AU COURS DES 5 DERNIÈRES ANNÉES, J'AI GAIN ENVIRON 85 LBS. JE N'AI JAMAIS ÉTÉ UNE PETITE PETITE FILLE. MAIS DANS LE MÊME TOUR, JE N'AI JAMAIS ÉTÉ AUSSI EN SURPOIDS. ÊTRE OBÈSE EST EST LES GÈNES... J'AI ESSAYÉ DES PILULES DE RÉGIME IL Y A DES ANNÉES ET ILS SEMBLENT AIDER. JE PENSE AUSSI QUE 2 ANS D'UTILISATION DU CONTRÔLE DES NAISSANCES N'ONT PAS AMÉLIORÉ LA SITUATION NON PLUS. J'AIMERAIS RECEVOIR QUELQUES SUGGESTIONS SUR LA FAÇON DE PERDRE DU POIDS... AVANT QUE CELA DEvienne HORS DE CONTRÔLE. AIDEZ-MOI, S'IL VOUS PLAÎT.

MERCI POUR VOTRE TEMPS!

Répondre
Sheena,
Tout d'abord, permettez-moi d'être honnête avec vous, il semble que ce soit déjà hors de contrôle si vous avez pris 85 livres. Vous devez donc faire quelque chose maintenant et le prendre très au sérieux ! Le surpoids peut avoir de nombreuses conséquences sur la santé ! Je ne suis pas sûr que ce soit la réponse que vous vouliez entendre, mais si vous voulez perdre du poids de manière sûre et ne pas le reprendre, vous devez le faire à l'ancienne avec une alimentation saine et de l'exercice ! Les pilules amaigrissantes sont dangereuses et elles ne vous aideront PAS à perdre du poids à long terme, comme vous l'avez évidemment déjà compris. La seule chose qui aidera est un changement de style de vie permanent. Vous DEVEZ faire des changements qui deviennent permanents pour pouvoir perdre du poids et le maintenir. Pour commencer, assurez-vous d'avoir une alimentation saine et équilibrée et de surveiller la taille de vos portions. La quantité de nourriture que vous mangez a un impact énorme sur les calories que vous absorbez. Les calories supplémentaires entraînent des kilos en trop. Cependant, vous ne voulez PAS manger trop peu car cela ne vous aidera PAS non plus ! Si vous consultez www.mypyramid.gov, cela vous donnera une idée de ce que vous devez manger. Vous devez également commencer un certain type d'exercice aérobie régulier. La marche est une excellente façon de commencer! Commencez par vous fixer des objectifs réalistes à court terme et écrivez-les. Commencez à tenir un journal personnel de ce que vous mangez chaque jour et des exercices que vous faites. Cela peut être utile pour rester engagé envers vos objectifs. Si vous sentez que vous avez besoin d'aide, une diététiste est la personne à consulter! Ils peuvent certainement vous aider à perdre du poids de manière sensée ! J'offre des services en ligne si vous êtes intéressé à emprunter cette voie. Vous pouvez consulter mon site Web ou m'envoyer un courriel à [email protected].
Bonne chance!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net

*Vérifiez toujours auprès de votre médecin avant de commencer tout programme de perte de poids/d'exercice !