Question J'essaie actuellement un régime pauvre en glucides. J'ai perdu du poids dans le passé avec ce type de régime mais j'ai toujours vu tomber le wagon parce que j'arrête de perdre, j'ai aussi un problème pour manger le soir après ma collation. Qu'est-ce que je fais mal?
Répondre Chère Érica,
C'est une situation très courante avec la plupart des régimes à faible teneur en glucides.
Si vous suivez le régime Atkins, gardez à l'esprit qu'il manque un point important pour contrôler l'apport en protéines et maintenir les bons ratios glucides:protéines:lipides.
Cela se traduit par des quantités plus élevées de glucides dans le sang, car près de la moitié des protéines alimentaires seront transformées en glucose à l'intérieur du corps. Pour faire court, vous ne pouvez pas dire avec certitude que votre régime alimentaire est vraiment faible en glucides. Quant au bon rapport glucides:protéines:lipides, les régimes de type Atkins l'ignorent également. Pendant ce temps, s'il est inférieur à un certain nombre, vous avez du mal à contrôler l'appétit et les fringales. En savoir plus ici :
http://dietandbody.com/fat_burning_recipes.html
Plus d'informations sur les plateaux de perte de poids sont ici:
Quand vous arrêtez de perdre du poids. Une liste de contrôle
http://dietandbody.com/article1045.html
Plateau de perte de poids et point de consigne du poids corporel
http://dietandbody.com/article1009.html
Plateau de perte de poids sur South Beach Diet
http://dietandbody.com/weightloss/2006/08/plateau-on-south-beach-diet.html
Plateau sur la vague 2 du régime Sonoma
http://dietandbody.com/weightloss/Sonoma_wave2_plateau.html
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