Question Pouvez-vous me donner une idée de ce que je devrais nourrir mes enfants en termes de portions et de groupes d'aliments.
Mon mari et moi sommes en désaccord. Il est un accro de la malbouffe, et je suis semi-végétarien et je mange très sainement (fruits, légumes, protéines et grains entiers)
Nous nous battons constamment sur cette question. Je ne veux pas que mes enfants mangent de la malbouffe, et je sens que je suis pénalisé pour ne pas vouloir qu'ils mangent des brownies, etc. qui n'offrent aucune nutrition.
J'ai un enfant de 4 ans et un de 21 mois. Ils sont tous les deux de très bons mangeurs et mangent une tonne. Pendant les repas, ils en demandent de plus en plus et je continue à leur donner des fruits et des légumes, etc. À mon avis, ils mangent trop, mais je pense continuer à leur donner des aliments dans leur état le plus naturel.
Merci pour toute contribution que vous pouvez me donner.
Tammie
Répondre Chère Tammy, Si vous avez la génétique de l'obésité dans la famille, alors vous devriez limiter les sucreries et autres malbouffe. Si les deux côtés de la famille sont minces, vos enfants devraient manger jusqu'à ce qu'ils se sentent rassasiés. La plupart des enfants avec une génétique mince savent quand arrêter de manger. Sur le plan nutritionnel, vos aliments sont plus sains. Ils ne peuvent pas vivre uniquement de fruits et de légumes, ils ont aussi besoin d'aliments protéinés. Une céréale enrichie le matin ou une multivitamine assurera que leurs vitamines sont complètes. Les enfants ont besoin de presque autant de calories qu'un adulte, alors ne vous souciez pas des portions, donnez-leur simplement ce que vous mangez. Le triangle alimentaire que l'on retrouve sur de nombreuses boîtes de céréales, est un guide pour vous indiquer les portions d'aliments sains nécessaires au quotidien. Laura Kraemer,Slimkids.com
