Question Chère Susan,
Je lisais votre profil et il dit que vous considérez l'alimentation émotionnelle comme un signe que vous n'obtenez pas quelque chose dont vous avez besoin. J'aimerais croire que c'est vrai. Depuis des années, j'ai des envies violentes de sucre et je mange sous différentes formes en quantité lorsque je suis contrarié et stressé. Je suis gêné par ce problème, car je me rends compte dans ma tête à quel point c'est contre-productif. J'en ai assez de survivre et je veux désespérément m'épanouir, d'autant plus que mon domaine est la performance au violon et que la condition physique compte vraiment pour gérer le stress. Le truc, c'est que je ne peux pas briser le cycle, bien que j'essaye depuis 5 ans. Que pensez-vous que je devrais faire pour sortir de cette horrible ornière qui gaffait avec mon système, mon poids, mon esprit et mon image de soi ?
Merci beaucoup d'avoir toléré mes gémissements.
Kate
PS. au cas où cela aiderait à savoir, mes autres habitudes alimentaires ont été examinées par un médecin et sont bonnes. je suis jeune et sinon en bonne santé.
Répondre Salut kate,
Gémissez, ma fille, c'est pour ça que je suis là. MAIS notez combien de pouvoir vous donnez à ce que vous détestez. Réclamez ça !
Il a été cliniquement démontré que le sucre raffiné est aussi addictif que la nicotine et la cocaïne. Il a été lié à une vaste gamme de maladies, de la perte osseuse, de la perte de cerveau, du pied d'athlète aux infections à levures. Le truc désagréable commence une difficulté minérale gyroscopique - une heure de trop de quelque chose, l'heure suivante trop peu.
Le sucre dans les fruits crus est une bonne chose. Passez aux fruits crus et peut-être aux fruits secs sans additifs. Certains ne sont pas jolis, mais ils sont savoureux.
Bonne nouvelle à propos du Sugar Blues :passez 30 jours sans, et vous êtes arrivé. Les envies disparaissent.
Comme la musique? Devenez accro à danser au lieu de manger.
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