Manger la nuit

Question
J'ai beaucoup de mal à ne pas manger le soir. J'ai du fromage et d'autres collations. J'ai essayé de m'en passer mais sans succès. Que puis-je faire pour arrêter mes envies?

Répondre
Chère Jackie, j'ai le même problème. Ce que je fais maintenant, c'est compter le goûter du soir comme un petit repas. Si vous mangez de plus petits repas pendant la journée, cette collation de nuit n'est que votre dernier repas. Si vous mangez beaucoup pendant la journée, puis mangez vraiment une grosse collation le soir, vous prendrez du poids. Mais 5 petits repas permettront au corps de brûler les calories même au repos. Si vous ne voulez pas suivre la voie des repas hypocaloriques, passez aux collations hypocaloriques.
Mesurez toutes vos calories et essayez de limiter votre collation à du pop-corn sain, à de la gelée sans sucre ou à une autre collation hypocalorique de moins de 100 calories. J'aimerais qu'il y ait des mots de sagesse pour arrêter vos envies, mais il n'y en a pas. Laura Kraemer,Slimkids.com