Question salut ~ quels aliments recommandez-vous pour perdre du poids ? Quels sont les fruits et légumes les moins caloriques ? Quels sont les fruits et légumes les plus caloriques ? ~ quel est le meilleur repas de type "dîner télé" au détail ? ~ Pouvez-vous suggérer des idées de déjeuners sains, faibles en calories, que mon petit ami peut emporter au travail ? ~ merci pour votre temps :)
Répondre Chère Ruthel,
Les moins caloriques sont les légumes pauvres en glucides. Par exemple, les légumes verts à feuilles, y compris le chou chinois, les salades vertes, les épinards, etc. Plus les légumes sont féculents, plus ils contiennent de calories. Les légumineuses et les pommes de terre font partie des légumes les plus riches en calories.
Il en va de même pour les fruits, mais si vous pouvez vraiment trouver des légumes à faible teneur en calories, ce serait difficile à faire avec des fruits. Les plus faibles en glucides/calories sont les baies, le citron et le citron vert et le pamplemousse.
Quant aux idées de déjeuners sains, cela dépend du type de régime ou de "façon de manger" que vous suivez. Par exemple, une suggestion de régime Sonoma (style méditerranéen) peut être trouvée ici :
http://dietandbody.com/weightloss/nfblog/?p=20
Le régime Banta, qui est faible en glucides et riche en "indice de combustion des graisses", propose un exemple de déjeuner ici :
http://dietandbody.com/banta/sample_meals/lunch.htm
Pour en savoir plus sur les idées de déjeuners de South Beach et de Zone Diet, visitez cette page :
http://dietandbody.com/Tips/nfblog/?p=80
Les dîners congelés de marque TV ("TV Dinner") sont souvent trop riches en sodium et peuvent contenir des gras trans, ce qui est mauvais pour la santé de tous. Votre meilleur pari est un dîner surgelé "Healthy Choice".
